Les règles du lancer de javelot sont équivalentes aux autres types de lancers. Les compétiteurs ont tous droit à six essais. La pointe du javelot doit toucher en premier le sol au moment de l'impact pour que l'essai soit validé. Contrairement au lancer de disque, de marteau et de poids (pour les adeptes du lancer en rotation), le lanceur de javelot effectue une course d'élan rectiligne avant le lancer, on appelle cela la translation.